FTMS All Sync – Dynamische Trainingsprofile (Pro-Funktion)

Mit Dynamischen Profilen passt FTMS All Sync automatisch Geschwindigkeit, Steigung, Widerstand oder Leistung deines Smart Trainers während des Workouts an. Du kannst eigene Intervalle, Bergpassagen, Pyramiden oder gleichmäßige Einheiten erstellen und die App den Trainer für dich steuern lassen.

Wenn die Profilzeichenfolgen unten etwas technisch wirken – kein Problem. Du kannst die Beispiele kopieren und nur wenige Zahlen anpassen.

Pro-Modus aktivieren & kostenlose Testversion

Um Dynamische Profile in FTMS All Sync zu verwenden, musst du zuerst den Pro-Modus aktivieren.

Öffne die Garmin Express-Desktop-App oder die Connect IQ-Mobil-App.
Suche FTMS All Sync in deinen installierten Apps.
Öffne die Einstellungen für FTMS All Sync.
Schalte den Pro-Modus-Schalter EIN.

Das Einschalten des Pro-Modus startet eine 14-tägige kostenlose Testversion. Nach Ablauf erscheint ein Freischalt-Bildschirm. Folge den Anweisungen zum Kauf oder schalte den Pro-Modus wieder aus, um weiterhin die kostenlosen Grundfunktionen zu nutzen.

Weitere Pro-Modus-Optionen findest du auf der FTMS All Sync – Pro-Menü-Optionen Seite.

Wo Profile in FTMS All Sync gespeichert werden

FTMS All Sync hat 8 Profilslots: Profil 1 bis Profil 8. Jeder Slot hat:

Einen Namen (z. B. „Intervalle", „Bergaufläufe").
Eine Profilzeichenfolge, die das Verhalten des Trainers beschreibt.

Konfiguration über Garmin Express oder Connect IQ → FTMS All Sync → Einstellungen → Profilparameter.

Profile einem Aktivitätstyp zuweisen

Starte FTMS All Sync auf deinem Garmin-Gerät.
Öffne das Hauptmenü und wähle Dynamischen Modus einstellen.
Wähle Manuell für volle Kontrolle oder ein konfiguriertes Profil 1–8.

Wie Profilzeichenfolgen funktionieren

Ein Profil ist eine Textzeile aus durch Komma (,) getrennten Elementen. Jedes Element beschreibt: welche Einstellung(en), welchen Wert, wie lange (in Sekunden), und optional eine Vibrationsbenachrichtigung.

Beispiel:

S:5.0-D:60, S:7.0-D:30

60 Sekunden bei 5,0 km/h, dann 30 Sekunden bei 7,0 km/h – wiederholt bis zum Stopp.

Bausteine für Elemente

Code	Bedeutung	Beispiel	Einheit / Hinweis
`S`	Geschwindigkeit	`S:5.5`	km/h
`I`	Steigung	`I:6.5`	% Gefälle
`R`	Widerstandsstufe	`R:10`	Gerätespezifisch
`P`	Leistung	`P:180`	Watt (Erg-Modus)
`D`	Dauer	`D:45`	Sekunden (erforderlich)
`W`	Aufwärm-Flag	`W`	Nur einmal am Anfang
`A`	Vibrationsmuster	`A:4`	Muster 1–8

Aufwärmen (Optional)

Füge W- am Anfang eines Elements hinzu, damit es nur einmal beim Start läuft.

W-S:3.0-D:120, S:5.0-D:60, S:7.0-D:30

Vibrationsmuster (Optional)

Code	Muster
`A:1`	Kurz einmalig
`A:2`	Mittel einmalig
`A:3`	Lang einmalig
`A:4`	Kurz zweimal
`A:5`	Mittel zweimal
`A:6`	Lang zweimal
`A:7`	„Schneller"-Muster
`A:8`	„Langsamer"-Muster

Beispiel-Workouts

1. Laufband-Intervalle (nur Geschwindigkeit)

S:5.0-D:60, S:7.0-D:30

2. Ellipsentrainer-Berge (Steigung + Widerstand)

W-I:2-R:5-D:120, W-I:4-R:7-D:120, I:6-R:9-D:90, I:10-R:11-D:45

3. Ruderwiderstand (Stufenweise)

W-R:4-D:60, W-R:6-D:60, R:8-D:90, R:10-D:90

4. Laufband-Bergpyramide

W-S:4.5-D:120, S:5.5-I:2-D:60, S:5.5-I:4-D:60, S:5.5-I:6-D:60, S:5.5-I:4-D:60, S:5.5-I:2-D:60

5. Fahrrad-Leistungsintervalle (Erg-Modus)

W-P:120-D:120, P:150-D:60, P:200-D:60

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